اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا .

04:41 مساءً , الجمعة 13 شوال 1441 / 5 يونيو 2020

العسل لمواجهة مشكلة النحافة

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
حوالة اليوم(جده)-عصام صالح آل جمعان :
يعتبر العسل فعالا في زيادة الوزن، ولكن بادئ الأمر أنت في حاجة لفهم طريقة استخدام الطاقة في جسدك.
تخزن الطاقة في الجسم على شكل دهون وسكريات، وتكون الحاجة للسكر قصيرة وكثيفة لمتطلبات الطاقة، مثل تلك المطلوبة لرافعي الأوزان الثقيلة، بينما تستخدم الأنشطة المعتدلة والطويلة احتياطات الدهون في الجسم.
ولهذا السبب بإمكان التمارين الرياضية مساعدتك فعلى زيادة الوزن بما أنه تستفيد من السكر المخزن في عضلاتك، الذي يمكنك التزود به إلى كمية كبيرة.
وبدلاً من ذلك، يستخدم العسل كذلك لتعبئة جسدك بالسكر الذي يدفعه لتخزينه على شكل دهون.
وللعسل ميزات كثيرة تعمل على زيادة الوزن من بينها:
1. تحتوي ملعقة العسل الواحدة على 17.3 غرام من الكربوهيدرات، أي ما يعادل المواد الهلامية التي يستخدمها الرياضيون لتعزيز أدائهم أثناء الماراثون، والأكثر من هذا، تأتي بتكلفة زهيدة.
2. يحتوي العسل على سكر بسيط أكثر من الكربوهيدرات المعقدة التي تتحلل في الجسم ببطء، ولأن العسل بطبيعته يتحلل على الفور في الجسم، تتقيد الكثير من الطاقة بتخزينها على شكل دهون بدلاً من حرقها في الأنسجة العضلية.
3. وفقاً لدراسة عرضت في مجلة التغذية السريرية، من المهم المحافظة على مستويات عالية من الكربوهيدرات لديك بعد التمرن في النادي الرياضي.
ويعتبر العسل طريقة جيدة لبقاء الكربوهيدرات مخزنة في الجسم، حيث تضمن كميات الكربوهيدرات العالية في العسل على سهولة زيادة الكمية بعد جلسة التمارين.
4. أظهرت أبحاث حديثة على العسل بأنه جيد للغاية في تعزيز الأداء، وهو مساعد مذهل على توليد الطاقة، كما تحافظ فوائد معينة للعسل على مستويات سكر الدم، وانتعاش العضلات من ضررها واستعادة الجليكوجين بعد استنفادها بدنياً من التمارين الرياضية.
ولطالما عرف العسل بكونه معززا للصحة وكان يعرف على الدوام بفوائده الصحية، كما يستخدم وحده أو مع مكونات أخرى مثل الحليب.
ويمكنك توقع الحصول على تقدم كامل في الجسم من خلال شرب الحليب والعسل في الصباح، ووفقاً لقواعد الطب الهندي القديم (الايورفيدا)، ينبغي ألا تأخذ الحليب والعسل معاً، حيث يتفاعلان معاً في إضرار الصحة.
 1  0  982
التعليقات ( 1 )

الترتيب بـ
الأحدث
الأقدم
الملائم
  • #1
    05-07-1434 02:04 مساءً semsems60 :
    انا ياسمين من المنصورة عاوز اوجه الشكر للدكتور ابراهيم كامل انا وكل اهالى المنصورة مشكلتى كانت ف نحافة جسمى وكنت حالة شاذة بين اصدقائى واهلى وكنت حاسة انى عمرى ما هتجوز وبعت للدكتور ابراهيم
    مشكلتى ورحب بنزولى القاهرة وعمل لى عملية تكبير ثدى وتكبير هنش وحقن دهون للوجه واصبحت عروسة ملكة جمال المنصورة وشجعت اصدقئى لدخول النت والبحث عن دكتور ابراهيم كامل البروفيسير المعروف
    وعمل لى حقن للدهون وتكبير الثدى ونحن جمعيا نتوجه للشكر للدكتور ابراهيم على مجهوده الكبــــيــــر .

    مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بنك عودة
    المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
    تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)
    7614232 3 - 37614236 (202+)
    0101452066- 0126465155 (2+)
    www.dar-aljamal.com
    http : //www.facebook.com/kamelclinic
    http: / / www.youtube.com/kamelclinic
    http:/ / www.twitter.com/kamelclinic
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 04:41 مساءً الجمعة 13 شوال 1441 / 5 يونيو 2020.