وسائل طبيعية لخفض ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض التي يجب أن تحمي نفسك منها، فوفقا لدراسة أجريت عن طريق جامعة "هارفرد" الأميركية؛ فقد تبين أن نحو 15% من الأشخاص
وسائل فعالة للتخلص من ضغوطات الحياة
تقود ضغوطات الحياة اليومية التي يعيشها الإنسان إلى إصابته بحالة من التوتر والإجهاد، وغالباً ما يسعى الأشخاص الذين يمرون بهذه الحالة إلى التخلص منها
أطعمة لا يتناولها أخصائي التغذية
لطالما تحدثت أمهاتنا عن محاسن تناول الطعام الطبيعي وفوائده التي لا تعد ولا تحصى حتى ظننا الطعام الطبيعي دواء يشفي كل عليل. بيد أن للثورة الصناعية في
القرفة واحدة من أفضل العلاجات لحرقة المعدة
سواء استخدمنا مصطلح حرقة المعدة أو حمض الجزر أو مرض المعدة المريئي، فجميعها أمراض مزمنة موجعة وباهظة التكاليف في الوقت نفسه، لكن لحسن الحظ، هناك ال
مزج بعض الأطعمة قد يهدد صحتك
يلجأ الكثير من الأشخاص للمزج بين أنواع الأطعمة المختلفة في طبق واحد للحصول على مظهر يوحي بالمذاق اللذيذ المعسول، ولكن ينبغي على هؤلاء الأشخاص إدراك
مغالطات حول الطعام قد تفسد حميتك الغذائية
تؤثر الخيارات الغذائية التي يتبعها الشخص في حميته الغذائية بهدف تخفيض الوزن، بشكل كبير على نجاح تلك العملية، وبما أن تلك الخيارات تعتمد على المعلوما
تساعدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدةِ!
التمارين القلبية ورفع الأثقال من أفضل الأنشطة البدنية لتحسين عملية الأيض في الجسم.
تعرف التمارين الرياضية بأنها أي نشاط يقوم به الجسم ليحسن اللياقة والصحة بشكل عام، حيث يشمل برنامج التدريب عادة حركات بدنية لتقوية العضلات، تحسين عمل
قضم الأظافر.. حالة نفسية محفوفة بالمخاطر الصحية
توصف عادة قضم الأظافر بأنها حالة نفسية تصيب الشخص، ولا يمكن التوقف عن ممارستها بسهولة، إذ تعد هذه العادة انعكاسا للحالة الداخلية التي يعيشها الشخص م
اضطراب المناعة.. قد يسبب تضخم البروستاتا
تظهر الكثير من الأبحاث العلمية أن مرض تضخم غدة البروستاتا الحميد يعد من أحد الاضطرابات المناعية، الناجمة عن خلل في جهاز المناعة لدى الرجل. ويصاب حو
مصاب بالاكتئاب.. تناول الأطعمة التالية
يبغض الناس المصابون بالإكتئاب الكثير من الأشياء، إذ يشعرون بالتعب السريع وعدم الاستمتاع بما يقومون به مهما كان جميلا، وهم ببساطة يائسون من الحياة.
وسائل تساعدك على تعزيز الثقة بالنفس
تضع المجلات والبرامج التلفزيونية والإعلانات ضغطاً نفسياً هائلاً على الرجال؛ نظراً للأطر التي ترسمها للمهنة والعائلة والجسم المثالي، وقد يزيد ذلك الض
اختبر نفسك ..هل شعورك بالجوع إشارة مزيفة؟
معادلة الجوع الطبيعي والمزيف يتم حسابها داخل عقلك ..
يعرف الجوع النفسي بأنه إشارة مزيفة حيث لا يشعر المرء بالجوع في حقيقة الأمر بل هي العادة ولا شيء آخر. لذلك، جرب ما يدعوه الأطباء النفسيون ب "البديل
نصاح لتتخلص من التوتر المكتبي الملازم لك
يمكنك من الآن أن تؤسس بيئة عمل خاصة بك وجوا صحيا قيما، من خلال اتباع عدد من النصائح المتعلقة بذلك، فبالنسبة لمعظم الموظفين، فإن المسافة بين يوم الا
إرشادات وقائية لتخفيف إصابات الفم والاسنان..
عملية زرع السن تساعد على إعادته لمكانه قبل مرور 30 دقيقة من الإصابة
لسبب أو آخر، قد تتفاجئ بتعرض أحد أفراد عائلتك او الأشخاص المحيطين بك الى إصابات الفم والاسنان بما في ذلك الشفاه، اللثة، اللسان، عظام الفكين.. ولكن ا
الجزر وفوائده للقلب
تتمتع الخضار بفوائد لا تعد ولا تحصى؛ حيث أنّها تخفض معدّل ضغط الدم وتحد من خطر الإصابة بمرض الضمور البقعي وبعض أنواع السرطان مثل سرطان الفم والربوست
تمارين سهلة لمزيد من الرشاقة والقوة
هل تبحث عن طريقة سهلة لتكمل عبرها رياضة الجري ببعض من تمديد وإرخاء العضلات، والتمارين الرياضية الأخرى؟ إذا كنت كذلك، فاتبع هذه الخطة لكي تصبح
زرقة التوت والأحمر القاني للكرز تجدد للشباب والحيوية..
لون الطبق يتحكم بعلامات الشيخوخة
يعد النظام الغذائي من أهم العوامل التي تلعب دوراً في الصحة عموماً سواء كانت هذه الصحة جسمانية أم عقلية، حيث يكمن سر الصحة البدنية في محاربة الجذور ا
أطعمة يحتاجها دماغك
بما أن الدماغ أهم أعضاء جسم الإنسان ، فإنه يحتاج إلى نوعية طعام تمده بالطاقة وتحسن من قوته. في هذه المقالة نوضح الأمور التي يحتاجها الدماغ كي يبقى
توقف عن وعد نفسك وعودا باهته واتبع التالي
لقد حان الوقت من أجل أن نتوقف عن وعد أنفسنا وعودا باهته، فلقد حان الوقت لنوقف تبريرنا وأعذارنا عن ما آلت إليه حياتنا الصحية والاجتماعية. والفرصة س
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تؤثر على الحيوانات المنوية
أظهرت دراسة أجريت حول مجال الإنجاب البشري أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على كمية أكبر من الدهون المشبعة تقل لديهم تركيز الحيوانات الم
نصائح للحفاظ على الوزن الصحي
يعاود أغلب الناس اللذين يخسرون الوزن من اتباع حمية غذائية، كسبه في سنوات القليلة اللاحقة، والسبب الرئيسي في ذلك؛ هو أن الطرق التي تتبعها لخسارة الوز
آراء الفلاسفة العظماء وطريقة تكفيرهم..
كيف تصبح ذكياً
معنى الحياة كيف تعرف بأن الشمس ستشرق في الغد؟ لا تكن غبياً، فقد تتسرع في الإجابة، حيث لا تناسبك الفلسفة في مثل هذه الحالة. إذا أجبت مستشهداً بالقو
برنامج غذائي لمرضى السكري
إن عدم تناول الغذاء الصحي قد يعرض حياة الكثير من المرضى الذين يعانون من السكري إلى الخطر إذ إن إتباع الحمية الغذائية السليمة المليئة بالمواد الغذائي
فوائد الحلاوة بالطحينية
استندت الحلاوة في التاريخ العربي للطعم الحلو، فمثل الحلاوة الحديثة استهلكت بذور السمسم المغطاة بالعسل في بابل القديمة من قبل النساء للمحافظة على الص
أسرار القمح في زيادة الوزن
يعتبر القمح المصدر الرئيسي للكربوهيدرات بالنسبة للكثير منا، كما أننا نعي أن تناول القمح المكرر كالقمح الذي يحتوي عليه الكرواسون والخبز أمر غير صحي،
أعشاب طبيعية تنقي الكبد وتعزز من وظائفه
أشهرها نبات "شوك الحليب"..
يجهل كثير من الناس دور الكبد وأهميته في تطهير الجسم من السموم، واستقلاب العديد من المواد الغذائية، كتحويل السكر وتخزينه لحين الحاجة إليه ومن ثم تنظي
أفضل 22 نصيحة للبدء بحمية غذائية ناجحة
أي شخص بإمكانه العثور على أعداد لا حصر لها من النصائح المتعلقة بالأنظمة الغذائية واتباع الحمية للحفاظ على الوزن أو إنقاصه، إلا أن ذلك لا يكفي ولا يع
سبع طرق تساعد مرضى السكري على حماية القلب
غالبا ما يتركز خوف مرضى السكري من المضاعفات التي يمكن أن يصابوا بها على العمى وأمراض الكلى والبتر، بالإضافة للمشاكل التي تحدث نتيجة تضرر الأوعية الد
نظامك الغذائي بحاجة الى تعديل مع تقدمك بالعمر؟!
فيتامين ب 12 يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء ويحسن مدى الوعي والإدراك الذهني
اكد خبراء التغذية أنك بحاجة الى تغيير نظامك الغذائي أو اجراء بعض التعديلات عليه كلما تقدم بك العمر، والسبب في ذلك يرجع الى حاجة الجسم لبعض العناصر و
زيادة الخصوبة عن طريق تناول بعض الأطعمة
عندما يفكر معظمنا في علاج الخصوبة، فإننا نتخيل إجراء تحاليل مخبرية معقدة، وتناول أدوية قوية، واتخاذ إجراءات عالية التقنية، في حين يبدو لنا اختيار أن